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嗜睡？头晕？可能不是你以为的秋乏！
春困，夏倦
秋乏，冬眠
你是不是每天睡醒就浑身乏力
吃完饭就犯困？
一年四季，从早到晚
都感觉在和脑子里的瞌睡虫作斗争？
老犯困是怎么回事？专家表示，除开本身的睡眠不足外，有这些症状的人在检查时可能会发现血液粘稠度高这一项共同点。在体检时，很多人（尤其是中老年人）都会有一项指标超标——就是血液粘稠度高。在正常情况下，血液粘稠度适中，才能顺畅在血管中流通；如果血液过于粘稠，而且未及时发现处理的话，就可能会引发血栓形成，从而引发致命、致残的心梗、脑梗！
血液粘稠度过高，会导致大脑处于一种供血不足的状态，使患者因大脑供氧不足而出现精神不振、容易嗜睡，或者是不断打哈欠等一系列不适症状。
尤其是在晨起时和午饭后，大脑缺血现象会比较明显，就会使人出现晨起时头晕、思维反应能力非常慢的现象，而且会影响到患者的记忆力，以及思维、反应能力；而在午饭后胃要进行吸收消化，大量的血液会集中到那里，流经大脑的血液就更少了，所以午饭后就很容易瞌睡，且午睡的时间还会比较长，总感觉睡不够一样。
如果血流非常通畅的话，会为身体各处输送较多的营养物质以及氧气。
一旦血液粘稠度过高，会使得血流减慢，从而无法为心脏供应较多的养分和氧气，就会使人出现胸口发闷的情况。
如果心肌缺氧和缺血现象较为明显的话，还会使患者出现气短、呼吸不畅等症状。
血液粘稠度过高，会导致血液循环速度减缓，从而影响到了心脏的供血。
久而久之，就会影响到心脏的正常功能。而旦心脏泵血功能会减弱，使得各个组织和器官就会因为缺乏氧气和营养供应，而出现代谢异常现象。
那么患者就会出现身体乏力，以及体能下降的情况。
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高脂血症
血液的粘稠度可能跟高脂血症有关，该种疾病会使得血浆中的胆固醇以及甘油三酯的含量升高。当这两种物质升高到一定的程度，就会使得血液的粘稠度增加。
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饮食油腻
若是平时在生活中，经常吃一些脂肪较高、油腻的食物，那么就会增加血液里的脂肪量，使得该液体的粘稠度增加。
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缺乏运动，喝水过少
长久不运动者，血液的循环不是很通畅，而且还可能会有血管局部的堵塞出现。一旦血管不通畅，发生堵塞，就会使得血液的粘度增加，变得浓稠。
另外，平时喝水过少，血液里的水分就缺乏，就会使得血中的浓度增加，血液的稠度变浓。
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抽烟饮酒
烟酒也会使得血液的粘稠度增加，因为烟酒中的有害物质较多，一旦长期过量抽烟、喝酒，就会增加血液中的有害物质，致使血液的粘稠度增加。
导致血液粘稠原因有很多，治疗前需检查清楚。若是疾病所引起的，就要针对疾病进行治疗。若是运动、饮酒、抽烟等习惯引起的，平时就要养成好的习惯。
血液粘稠的患者日常中应该多吃什么？
平时可以多喝水，因为水堪称为速效稀释剂，但饮水讲科学，对于没有基础疾病者要掌握好时机。如：清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200ML。有心脏肾脏疾病者，需遵医嘱饮水，理想的水是20-25度的健康好水，或者淡茶水。
平时可以多吃一些具有稀释血液功能的食物，如：黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等食物，蔬菜与瓜果除含有大量水分以外，其含有的丰富维生素C及粗纤维也同样有利于降低血粘稠程度。
可以多吃一些大豆，因为大豆含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类通过血管壁，为组织所用，降低血中胆固醇，使血粘度得以改善。
血液粘稠的患者日常中应该少吃什么？
要少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。原因是动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪，含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，可加重血液粘稠程度，促使动脉硬化。
少吃甜食，因为甜食糖分多，能升高血液中的甘油三酯，也可提升血液粘稠度。
最后，适当地释放压力，戒掉吸烟、喝酒等不良习惯，血液粘稠什么的，也能远离你！
至于那些每天月亮不睡你不睡
用最贵的护肤品，熬最晚的夜的朋友们
你的犯困可不是血液粘稠的锅
放下手机，好好睡觉吧
